A bas l'insomnie ! Les réveils nocturnes ou bien trop tôt ! Marre de peiner à s'endormir ?
Les troubles du sommeil sont le cauchemar du dormeur.
Ils détériorent autant la qualité, que le temps de sommeil ou le comportement pendant la nuit.
Tel une hydre aux têtes multiples, le mal-dormir a plusieurs visages : rythme circadien perturbé, narcolepsie, somnambulisme, bruxisme, manifestations cauchemardesques violentes, insomnies, etc...
Mais nous, en hypnose, on s’intéresse surtout aux dix-mille façons de bien dormir !
Pour que vive la nuit le souffle paisible du dormeur !
S'entraîner et se conditionner à vivre en hypnose le laisser-aller nécessaire au sommeil !
En quoi l'hypnose peut-elle m'aider pour mes troubles du sommeil ?
L'hypnothérapie agit principalement à un niveau inconscient :
Or si vos troubles du sommeil sont un problème pour vous c'est qu'ils ne sont pas 'voulus'.
Et là où la volonté consciente semble mise à mal, l'hypnose est particulièrement efficace.
Bien qu'en hypnose on ne dort pas un lien existe entre ces deux états de conscience :
Finalement s'entraîner à vivre le lâcher-prise de l'hypnose est une sorte de rééducation à l'endormissement.
Hypnose versus somnifères ! Les somnifères s'avèrent parfois utiles, même s’ils procurent un sommeil moins réparateur du fait qu'ils obligent le corps à dormir. Mais le gros avantage de l’hypnose c'est l'absence d'effets secondaires, ou d'accoutumance. Et ça, c'est plutôt chouette !
Quant à la psychanalyse, elle est extrêmement intéressante pour comprendre, faire des associations remonter aux causes. Mais elle requiert des capacités métacognitives non accessibles à tous. Enfin, certaines personnes ont besoin d’un accès plus direct avec leur inconscient pour travailler sur elles-mêmes. En conclusion il n'existe pas une solution mais des solutions pour retrouver un sommeil réparateur. Hypnothérapie, yoga, méditation, changements d'habitudes, yoga, pharmacopée, psychanalyse. A vous de créer votre méthode, sur mesure. Et je suis là pour vous aider dans cette voie. |
N'hésitez pas à un consulter un médecin en complément de votre hypnothérapie.
Venir me consulter ne remplace en aucun cas un suivi par des professionnels de santé.
Je ne prescris pas de médicaments et ne pose pas de diagnostic médical ou psychologique.
Comment l'hypnose peut-elle m'aider à mieux dormir ?
Lors de la première séance vous m'exposez votre problématique.
En effet il n'y a pas une façon, mais des façons de mal dormir. Souvent les troubles du sommeil peuvent s'expliquer par :
Une hygiène ou des habitudes de vie non propices au sommeil :
Utilisation des écrans (au coucher particulièrement),
Manque ou excès de sport juste avant d'aller au lit,
Consommation d'alcool, de produits excitants (tabac, café, chocolat ...),
Repas tardifs et/ou copieux,
Dérèglement des rythmes de sommeil.
Certaines maladies peuvent causer des troubles du sommeil :
Des douleurs, bien évidemment.
Enfin, les états de stress, d'anxiété, ou de dépression :
En bref, une somme de soucis s'opposant à votre sommeil !
Vous m'exposez ensuite les conséquences sur votre vie du manque de sommeil et qu'est-ce que qui changera quand vous dormirez mieux.
N'hésitez pas à un consulter un médecin en complément de votre hypnothérapie.
Venir me consulter ne remplace en aucun cas un suivi par des professionnels de santé.
Je ne prescris pas de médicaments et ne pose pas de diagnostic médical ou psychologique.
Impossible de prédire le nombre de séances d'hypnose nécessaires pour un sommeil de qualité.
Rapidité n’est pas gage d’efficacité.
Régulièrement nous ajustons l'objectif de travail.
Jusqu'à un résultat qui vous convienne.
Une hypnothérapie est un travail sur mesure en fonction de vous, et de vos besoins.
Quelles sont les limites de l'hypnose dans le traitement des troubles du sommeil ?
L'hypnose ne sera pas efficace sans un lien de confiance entre le thérapeute et le sujet.
Cependant ce n'est pas parce qu'une induction hypnotique, un jour précis, avec un.e hypnothérapeute donné.e ne vous convient pas que l'hypnose ne 'marche pas sur vous'.
L'état d'hypnose s'apprend, et la confiance se gagne .
L'hypnose ne sera pas efficace sans un investissement sincère du sujet dans le processus de guérison.
L'hypnose ne vous soignera pas 'malgré vous' ...
Seul un.e médecin est habilité.e à poser un diagnostic et prescrire des médicaments.
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