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Hypnose, performances et coaching

Que ce soit pour les performances : sportives, intellectuelles, musicales ou lors d'un examen, de la scolarité, l'hypnose constitue un booster précieux de capacités... Pourquoi ? Comment ? Jusqu'où ?


Pourquoi l'hypnose améliore-t-elle les performances ?


L'hypnose aide à améliorer les performances en abordant divers aspects :


- en travaillant le sens et la motivation intrinsèque (pour soi),

- en renforçant la connaissance de soi : capacités, limites, ressources,

- en travaillant et en entraînant les capacités de concentration et d'attention,

- en améliorant la gestion des émotions et notamment celles liées au stress et à la pression,

- en travaillant la technique par visualisation,

- en favorisant l'apprentissage.


Quelques pistes concrètes utilisables en hypnose pour améliorer les performances :

1/ Se préparer à réussir

Personne ne fait exprès d'échouer, de rater, de s'auto-saboter.

Ces comportements proviennent souvent de résistances et de blocages inconscients. L'hypnothérapie, en agissant principalement à un niveau inconscient, permet de :

- travailler sur l'origine du problème,

- mettre toutes les chances de son côté en se préparant mentalement.

2/ L'hypnose aide à contrôler le stress et les pressions, pour trouver le juste niveau entre trop et pas assez, grâce à une multitude d'outils concrets, par exemple :

3/ L'hypnose m'aide techniquement à m'améliorer :

4/ L'hypnose aide à prendre du recul, à se détacher :

5/ L'hypnose m'aide à me connecter aux solutions pour parvenir à mes objectifs :

6/ L'hypnose permet aussi de travailler l'image, la confiance et l'estime de soi :

Quelles sont les limites de l'hypnose pour améliorer les performances ?


L'hypnose requiert un lien de confiance entre le thérapeute et le sujet : Ce n'est pas parce que ça n’a pas fonctionné un jour précis, avec un.e hypnothérapeute particulièr.e que l'hypnose ne 'marche pas avec vous'. L'état d'hypnose s'apprend, et la confiance se gagne.


L'hypnose ne sera pas efficace sans investissement sincère du sujet dans le processus.

L'hypnose n’agira pas 'malgré vous'.


L'hypnose ne remplace pas les entraînements et les exercices pratiques.

Il s'agit d'un complément propre à en renforcer l'efficacité et dépasser des blocages inconscients.


En savoir plus sur le suivi en hypnose (lien)



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