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L'hypnose pour les crises d'angoisse et de panique



C'est quoi une crise d'angoisse ?


Voici une description d'une crise d'angoisse à partir de l'expérience d'un patient :

2:00 am Un cri pourfend la nuit AAAaaaaaaaaaaaaaaa ! C'est moi qui crie !... encore !... Réveil soudain brutal.

Ce que certains appellent communément Troubles Anxieux Généralisés TAG....

Comme ils veulent ! Moi, tout m'échappe... un moment de panique soudain, si intense... comme une sensation de mort imminente... quelque chose de vraiment terrible! C'est complètement intensément noir ! Si sombre ! Si obscur ! Mon cœur s'accélère... je m'essouffle ... mon souffle, le souffle, Allez calme-toi ! CALMES TOI! Pffff Pffff

Pas possible, j'vais m'évanouir ou quoi ? J'étouffe ici !

Je tremble, j'ai chaud !

J'ai peur !

Quelqu'un ! Aidez moi !!!!

Une attaque de panique est une forme aiguë de crise d'angoisse, elle peut s'accompagner de convulsions par exemple. L'intensité est telle qu'il peut y avoir un sentiment de se détacher de soi avec comme une rupture corps-esprit. Et si la crise de panique est exceptionnelle, les attaques de panique ont un côté récurrent.


En quoi l'hypnose peut-elle m'aider avec mes crises d'angoisse ?

L'hypnothérapie agit principalement à un niveau inconscient :

Or avoir une crise d'angoisse ne relève pas de la volonté consciente.

Personne ne se dit 'ah.. j'ai bien envie d'une petite crise d'angoisse cette nuit !"

L'hypnose me permet de travailler sur l'origine du problème :

En cherchant comment remplir autrement ce à quoi la crise d'angoisse répondait :

L’hypnose permet de reprogrammer la réponse inconsciente qui déclenche les crises d'angoisse :

L'hypnose m'aide à contrôler mon niveau de stress :

L'hypnose permet de travailler la question identitaire pour me reconstruire libéré.e :



Quelques pistes concrètes utilisables en hypnose pour surmonter les angoisses :

Travail de récapitulation au rythme du souffle ( C. Castaneda ) :

'Nettoyer' les souvenirs du passé liés à une émotion avec la respiration.


Prendre ce qu'il y a à ramener dans le présent.


Et laisser derrière ce qu'il y a à laisser.

Mise entre parenthèse d'une émotion :

La régression non biographique, pour donner un sens symbolique à une émotion :

La ligne du temps :

Reprocessing, ou désensibilisation des événements traumatiques :

La désactivation d'ancre :

Ancrage d'émotions agréables :

Mais aussi :

Quelles sont les limites de l'hypnose dans le traitement des crises d'angoisse et de panique ?


Si la situation de stress est en cours, il faut déjà en extraire la personne .


L'hypnose ne sera pas efficace sans un lien de confiance entre le thérapeute et le sujet.

  • Cependant ce n'est pas parce qu'une induction hypnotique, un jour précis, avec un.e hypnothérapeute donné.e ne vous convient pas que l'hypnose ne 'marche pas sur vous'.

  • L'état d'hypnose s'apprend, et, la confiance se gagne .

L'hypnose ne sera pas efficace sans investissement sincère du sujet dans le processus guérison. L'hypnose ne vous soignera pas 'malgré vous'....


Seul un.e psychiatre est habilité.e à poser un diagnostic et prescrire des médicaments.

Impossible de prédire le nombre de séances d'hypnose nécessaires pour se défaire de crises d'angoisse :

Une hypnothérapie est un travail sur mesure en fonction de vous, et de vos besoins.

Régulièrement nous ajustons l'objectif de travail.

Jusqu'à l'atteinte d'un résultat qui vous convienne.

Rapidité n’est pas gage d’efficacité.

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