Arrêter de fumer avec l'hypnose, oui mais....
Comment se passe un suivi en hypnose pour une addiction au tabac et à la nicotine ?
Lors de la première séance :
Vous m'exposez votre façon de fumer (ou chiquer du tabac).
Il n'y a pas une, mais plusieurs façons de se sevrer de la cigarette. La dépendance n'est pas la même si vous fumez depuis 20 ans 5 paquets de cigarettes par jour ou 3 cigarettes par jour depuis 2 ans.
Que représente le tabac pour vous ?
De là, de nombreuses pistes de travail sont possibles :
Suivi thérapeutique en hypnose :
Le suivi est primordial pour éviter les rechutes !
A noter cependant que ces dernières ne sont pas 'graves' et font partie du processus de guérison.
Je vous accompagne tout au long de votre sevrage et au delà si besoin.
A chaque séance, vous me faites part de vos succès, difficultés, ressentis.
Régulièrement nous ajustons l'objectif de travail.
Jusqu'à programmer un arrêt total du tabac.
Impossible de prédire le nombre de séances nécessaires pour un sevrage réussi ET sans rechute.
Rapidité n’est pas gage d’efficacité.
Je propose parfois des tâches post-hypnotiques à faire chez vous.
Pour renforcer les acquis de la séance et préparer la suivante.
Et mieux vous aider à devenir non-fumeur !
Quelles sont les limites de l'hypnose pour arrêter le tabac ?
L'hypnose ne sera pas efficace sans un lien de confiance entre le thérapeute et le sujet :
Cependant ce n'est pas parce qu'une induction hypnotique, un jour précis, avec un.e hypnothérapeute donné.e ne vous convient pas que l'hypnose ne 'marche pas sur vous'. L'état d'hypnose s'apprend, et, la confiance se gagne.
L'hypnose ne sera pas efficace sans investissement sincère du sujet dans le processus de sevrage du tabac :
L'hypnose ne vous soignera pas 'malgré vous'.... Or c'est le point délicat avec les addictions, car la personne n'a pas forcément envie de s'en défaire.
L'hypnose aidera à renforcer la volonté de s'en sortir, la prise de conscience des conséquences délétères du comportement, mais, la germe de base doit venir du sujet !
Surtout que la nicotine entraîne plus de dépendance que l'héroine, l'alcool ou la cocaïne !
Seul un.e psychiatre est habilité.e à poser un diagnostic et prescrire des médicaments.
Pour en savoir plus sur le déroulé d'un suivi en hypnose, cliquer ici.
Lien hypnose et alcool.
Pour en savoir plus sur l'utilisation de l'hypnose pour la gestion des émotions.
Mots clefs :
Arrêter de fumer, devenir non fumeur , addiction au tabac à chiquer (chique)
Addiction au tabac, au geste de fumer, addiction à la nicotine,
Sevrage au tabac, sevrage tabagique