L'hypnose pour lutter contre les compulsions alimentaires :
'Il faut bien manger pour vivre... mais non manger pour vivre'...
Sacrée différence ! Mais si seulement c'était si simple !
Alors, s'il vous arrive de manger sans fin, sans faim , cette page est faites pour vous !
Qu'est-ce qu'une compulsion alimentaire ?
Est-ce un trouble obsessionnel compulsif (TOC) ?
Quel est le lien entre hyperphagie et compulsion alimentaire ?
Peut-on être dépendant au sucre ?
Comment se défaire d'une dépendance à la nourriture à l'aide de l'hypnose ?
Quelles sont les limites de l'hypnose pour les compulsions alimentaires ?
C'est quoi une compulsion alimentaire ?
C'est une impulsion qui vous pousse à une frénésie alimentaire Sans sensation de faim Et malgré les conséquences que cela pourrait avoir. |
- La compulsion alimentaire arrive souvent en dehors des repas.
- Il s'agit souvent de grignotages continus.
- La compulsion pousse à manger bien au delà du seuil de satiété
Remarque : avoir des compulsions alimentaires s'avère fréquent chez les femmes enceintes.
La compulsion alimentaire est une forme de trouble obsessionnel compulsif TOC si :
S'il s'agit d'un problème répétitif, et obsessionnel dans l’action et ou dans la pensée,
Si son rôle est de contenir souffrance, angoisse ou mal-être
Et non de procurer du plaisir en soi.
Quelles sont les différences entre compulsions alimentaires et hyperphagie ?
L'hyperphagie est un trouble du comportement alimentaire (TCA).
Caractérisé par des compulsions alimentaires à répétitions de type TOC.
Autres caractéristiques de l'hyperphagie :
Absence de tentatives d'élimination des excès alimentaires par exempleen mangeant moins OU par le sport ou par des privations ultérieures. Elle entraîne généralement une prise de poids. S'accompagne souvent d'un sentiment de perte de contrôle. Et d'une grande souffrance psychologique. Manger souvent seul.e lors des crises.
En cas de conduites compensatoires on parle davantage de boulimie nerveuse.
La dépendance au sucre, qu'est-ce que c'est ?
Etre dépendant au sucre signifie qu'il vous est difficile de contrôler votre consommation en produits sucrés.
Certaines études scientifiques sur des rats affirment que le pouvoir addictif du sucre est supérieur à celui de la cocaïne.
Attention ces études ne précisent pas s'il s'agit d'une addiction à la prise de nourriture en général ou à la consommation de sucre en particulier.
Selon ces études l'addiction serait liée à l'activation du système de récompense du cerveau.
Comment savoir si je suis dépendant(e) à la nourriture ?
Si je souffre d'hyperphagie ou de compulsions alimentaires ?
Voici quelques questions pour savoir où vous en êtes :
Depuis combien de temps ai-je des compulsions alimentaires et à quelle fréquence ?
Y a-t-il des moments particuliers ?
Des aliments particuliers ?
Ce comportement alimentaire a-t-il des conséquences sur ma santé ?
Est-ce que ma façon de manger engendre une prise de poids ?
Ai-je des sensations désagréables après mes crises ?
Cause t-il de la fatigue ? (Ai je des insomnies ou des troubles du sommeil en cas d'hyperphagie nocturne... ? )
Ce comportement alimentaire a-t-il des conséquences sur mon état psychique ?
Est-ce devenu une obsession ?
Entraîne t'il de la souffrance ?
N'hésitez pas à un consulter un médecin nutritionniste en complément de votre hypnothérapie.
Mais également un.e diététicien.ne.
Vaincre une addiction tenace nécessite souvent de l'énergie et une approche pluri-disciplinaire.
Venir me consulter ne remplace en aucun cas un suivi par des professionnels de santé.
Je ne prescris pas de médicaments et ne pose pas de diagnostic médical ou psychologique.
En quoi l'hypnose peut-elle m'aider soigner mes compulsions alimentaires ? L'hypnose est-elle efficace pour de l'hyperphagie ?
L'hypnose travaille principalement avec l'inconscient :
Or manger sans faim, au détriment de la santé, ne relève pas de la volonté, de la raison.
Et là où la conscience semble mise à mal, l'hypnose s'avère particulièrement efficace.
Dès la première séance, nous allons clarifier l'origine du problème :
Il y a souvent des éléments du passé à soigner
Des manques, quelque chose à remplir ou à combler
Des émotions cachées à digérer.
L'hypnose va m'aider à mieux vivre mes émotions (angoisses, peurs) à l'origine de mon trouble alimentaire :
- Les traverser, pour pouvoir passer à une nouvelle émotion, plus paisible, plus rassasiée en quelque sorte.
- Remplir ma mallette d'outils concrets (auto-hypnose entre-autre).
- Comprendre le sens de mes émotions pour les dépasser (par exemple à l'aide d'une régression non-biographique) .
L'hypnose m'aide à augmenter mon potentiel, en stimulant et développant :
Mon imagination
Ma créativité
Mes ressources et mes compétences.
Pour combler mes besoins inconscients autrement que par la nourriture :
Des besoins affectifs.
Des besoins de confiance, estime et image de moi ...
L'hypnose me permet d'acquérir de nouvelles habitudes.
En reprogrammant la réponse inconsciente qui se déclenche à certains moments particuliers et entraîne les crises d'hyperphagie ou les compulsions alimentaires.
En travaillant sur la naissance de l'envie et la réponse inconsciente associée.
Souvent l'inconscient doit réapprendre à manger en paix
- La quantité juste
-Au bon moment pour l'organisme
-Au bon rythme
- Et à prendre plaisir à savourer .
A cette fin en plus des séances, je pourrais vous fournir des enregistrements et des méthodes d'auto-hypnose.
Le suivi est primordial pour éviter les rechutes dans le cadre de l'hyperphagie et des compulsions alimentaires :
A noter cependant que ces dernières ne sont pas 'graves' et font partiedu processus de guérison.
Je vous accompagne tout au long de votre sevrage et au-delà si besoin :
A chaque séance, vous me faites part de vos succès, difficultés, ressentis.
Régulièrement nous ajustons l'objectif de travail.
Et si besoin en équipe avec les autres professionnels qui vous suivent .
Jusqu'à un arrêt total et durable des crises d'hyperphagie.
Je vous fournis des outils concrets pour éviter les rechutes :
Des tâches post-hypnotiques sont parfois proposées comme des exercices à faire ente les séances.
Pour renforcer et préparer la séance suivante.
Et vous aider à vous libérer des compulsions alimentaires ou de l'hyperphagie.
Quelles sont les limites de l'hypnose dans le traitement des compulsions alimentaires ?
L'hypnose ne sera pas efficace sans un lien de confiance entre le thérapeute et le sujet.
Cependant ce n'est pas parce qu'une induction hypnotique, un jour précis, avec un.e hypnothérapeute donné.e ne vous convient pas que l'hypnose ne 'marche pas sur vous'.
L'état d'hypnose s'apprend, et, la confiance se gagne .
L'hypnose ne sera pas efficace sans investissement sincère du sujet dans le processus de guérison.
L'hypnose ne vous soignera pas 'malgré vous' ...
Seul un.e psychiatre est habilité.e à poser un diagnostic et prescrire des médicaments.
N'hésitez pas à un consulter un médecin nutritionniste en complément de votre hypnothérapie. Mais également une diététicienne. Vaincre une addiction tenace nécessite souvent de l'énergie et une approche pluridisciplinaire. Venir me voir ne remplace en aucun cas un suivi par des professionnels de santé. Je ne prescris pas de médicaments et ne pose pas de diagnostic médical ou psychologique.
Lien Troubles du comportement alimentaires (anorexie, boulimie...)
Pour en savoir plus sur l'utilisation de l'hypnose pour la gestion des émotions.