L'hypnose pour se défaire des troubles du comportement alimentaire :
- jbensaude
- 2 oct. 2022
- 3 min de lecture
Dernière mise à jour : 23 mars 2023
C'est quoi un trouble du comportement alimentaire ?
Un trouble alimentaire ( ou trouble des conduites alimentaires ) c'est une perturbation de votre relation à la nourriture qui a des répercussions sur votre corps, votre psychisme et parfois sur vos relations sociales .
Le tableau des troubles va de la privation de nourriture au gavage, avec ou sans conduites compensatoires pour éviter la prise de poids. Dans tous les cas, cela s’accompagne de souffrance et d'une grande vulnérabilité.
Quels sont les différents troubles du comportement alimentaire TCA ?
Voici une présentation sommaire des trois principaux troubles des conduites alimentaires :
Anorexie mentale : restriction alimentaire, peur de grossir, sensation d'être gros.se même si ce n'est pas le cas.
Boulimie nerveuse : ingestion incontrôlée et massive de nourriture avec des conduites pour éviter de grossir (sport intensif, laxatifs, vomissements, jeûnes, etc ...).
Hyperphagie : ingestion incontrôlée et massive de nourriture sans conduites compensatoires.
En quoi l'hypnose aide-t-elle à soigner les troubles du comportement alimentaire ?
1. En travaillant principalement avec l'inconscient, l'hypnose permet de soigner l'origine du trouble.
Le trouble du comportement alimentaire n'est pas la cause mais la conséquence de problèmes profonds, cachés.
Il y a souvent des éléments du passé à réparer : des manques, quelque chose à remplir ou à combler, des émotions cachées à digérer. :
L'hypnose permet d'entrer en dialogue avec la partie responsable du comportement boulimique ou anorexique. Il s'agit de l'écouter, de la rassurer, et de trouver d’autres façons de la satisfaire plus bénéfiques pour le corps comme pour le psychisme.
2. L'hypnose permet de traverser symboliquement en étant accompagné.e, les émotions (angoisses, peurs) à l'origine du trouble. Sans les 'manger', les restreindre ou les 'vomir' :
3. En étant dissociative, l'hypnose met à distance les émotions négatives liées :
4. En stimulant l'imagination, et la créativité, l'hypnose augmente votre potentiel, vos ressources, vos connaissances et compétences. Elle aide :
5. Par projection, ancrage et désencrage, l'hypnose me permet d'acquérir de nouvelles habitudes.
6. Par imagerie mentale et par des enregistrements et des méthodes d'autohypnose réapprendre à l'inconscient à manger en paix :
7. Le suivi est primordial pour éviter les rechutes dans le cadre des compulsions alimentaires
8. Je propose parfois des tâches post-hypnotiques comme des exercices à faire entre les séances.
Quelles sont les approches complémentaires à l'hypnose pour guérir des troubles du comportement alimentaire ?
Il n'existe pas une solution miracle mais plusieurs solutions pour venir à bout d'un trouble alimentaire. La pluridisciplinarité est une approche efficace et intéressante.
La thérapie de groupe :
- Utile, face au sentiment de solitude souvent ressenti par les personnes souffrants de troubles alimentaires.
- Les groupes permettent de se sentir compris, de s'entraider, de partager les difficultés, les réussites et les victoires.
La psychiatrie :
La psychanalyse :
La diététique :
La thérapie familiale :
Hypnothérapie, méditation, musico-thérapie, art-thérapie, yoga, psychanalyse, à vous de créer la méthode sur mesure qui vous convient le mieux. Et je suis là pour vous aider dans cette voie.
Comment se déroule un suivi en hypnose pour des troubles alimentaires ?
Le plus important est de partir de vous, et de ce que vous attendez de votre travail en hypnose.
Lors de la première séance, vous m'exposez votre problème présent :
Cette étape est primordiale pour préciser et clarifier la situation.
Autour de quel contexte ont lieu vos crises d'anorexie ou de boulimie ? Vous cachez-vous ?
Comment réagissez-vous ? Y a-t-il des émotions ?
Qu'est-ce qui a empêché de sortir de la situation jusqu'à présent ?
Avez-vous des troubles associés aux problèmes avec la nourriture? ( angoisses, stress, addictions, dépression, etc),
Aujourd'hui, qu'est-ce que vous souhaiteriez ? Si vous aviez une baguette magique, quel serait votre vœu ? Cet objectif est-il réalisable ? Quel serait les étapes pour y parvenir ?
Quelles sont vos croyances autour de votre trouble alimentaire ? Sont-elles limitantes ou aidantes ?
Pourquoi est-ce important pour vous de vous en sortir ? Qu'est-ce que cela vous permet de ne plus être boulimique ou anorexique ?
Ensuite les pistes sont nombreuses, mais toujours en lien avec vos besoins.
A savoir qu'un suivi efficace sur une problématique d'anorexie ou de boulimie s'étale sur plusieurs mois, voire plus, selon vos envies et besoins.
Menu Des pistes possibles en hypnose pour prendre soin du mal profond caché derrière le trouble alimentaire : |
1. La régression non biographique : pour donner un sens symbolique à une émotion.
Il était une fois... vous allez vous raconter une histoire.
Dans laquelle un personnage imaginaire va vivre votre émotion.
Et vous permettre ainsi d'accéder à une nouvelle compréhension,
Pour finir vous devenez ce personnage afin de traverser et dépasserl’émotion associée à votre trouble.
Et là... ça s'éclaire...
2. La récapitulation par le souffle méthode de Carlos Castaneda.
3. Reprocessing, ou désensibilisation d'événements traumatiques grâce à :
Menu L’hypnose offre aussi des pistes possibles pour booster votre image, votre estime de vous même et reprendre confiance : |
1. Travail sur la ligne du temps :
Il permet de :
- Travailler sur vos angoisses concernant le futur, de donner de l'espoir et de renforcer la motivation à s'en sortir.
- Retirer une expérience enrichie du passé, donner du sens, faire la paix avec ce passé.
- Changer votre perception négative de vous-même au présent
- Et avoir conscience de vos ressources et de votre potentiel.
Ce travail requiert trois séances au minimum
2. Travail de changement des croyances limitantes :
3. Association : Renouer avec le corps par des exercices d'association en hypnose
4. Dissociation : le SCORE : Symptôme(s) – Cause (s) – Objectif (s) – Ressources – Effets
L’hypnose ouvre encore des pistes possibles pour vous autoriser à changer : |
1. Dialoguer avec la part de vous qui génère les problèmes d'anorexie ou boulimie :
Il s’agit d’une partie qui a pu avoir un rôle dans votre passé, mais qu’il faut à présent vous autoriser à changer, puisque le comportement mis en place génère de la souffrance.
Vous lui expliquez mentalement pourquoi vous avez envie que ça change et trouvez des moyens de la rassurer.
2. Méthode de Rossi, pour trouver de nouvelles idées pour vous protéger :
3. Travail de deuil :
L’hypnose ouvre enfin des pistes pour intégrer un nouveau comportement : |
1. Imaginer une projection de soi avec ce comportement puis devenir cette projection.
- Pour vérifier qu'être libéré.e des troubles alimentaires n'a pas de conséquences délétères pour vous.
- Pour procéder aux réajustements nécessaires.
- En utilisant l'imagerie motrice pour entraîner le cerveau dans ce nouveau comportement.
2. Les niveaux logiques de Robert Dilts :
Impossible de prédire le nombre de séances d'hypnose nécessaires pour se libérer d'un trouble du comportement alimentaire.
Rapidité n’est pas gage d’efficacité.
- Régulièrement nous ajustons l'objectif de travail.
- Jusqu'à un résultat qui vous convienne.
- Une hypnothérapie est un travail sur mesure en fonction de vous, et de vos besoins.
Quelles sont les limites de l'hypnose dans le traitement des troubles alimentaires ?
L'hypnose ne sera pas efficace sans un lien de confiance entre le thérapeute et vous.
Cependant ce n'est pas parce qu'une induction hypnotique, un jour précis, avec un.e hypnothérapeute donné.e ne vous convient pas que l'hypnose ne 'marche pas sur vous'.
L'état d'hypnose s'apprend, et, la confiance se gagne .
L'hypnose ne sera pas efficace sans investissement sincère du sujet dans le processus de guérison.
L'hypnose ne vous soignera pas 'malgré vous'....Or c'est le point délicat avec les troubles du comportement alimentaire : avoir envie de s'en défaire ! (Point commun avec les addictions ... ).
L'hypnose renforcera la volonté de s'en sortir par la prise de conscience des conséquences délétères du comportement, mais l’impulsion doit venir de vous !
Seul un.e psychiatre est habilité.e à poser un diagnostic et prescrire des médicaments.
En savoir plus sur le suivi en hypnose (lien)
En savoir plus sur l'hyperphagie et les compulsions alimentaires (lien)
En savoir plus sur l'hypnose pour la gestion des émotions.
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