L'hypnose pour la dépression :
Dé-pression, comme une chute de pression, quelque chose sans pression, et donc sans force motrice ou mobile ....
Quels sont les symptômes les plus courants d'une dépression ?
L'hypnose est-elle efficace contre la dépression ?
Quelles sont les limites de l'hypnose dans le traitement de la dépression ?
Pourquoi faire de l'hypnose pour venir à bout d'un état dépressif ?
Comment agit-l'hypnose sur la dépression ?
Comment savoir si je suis déprimé.e ?
Voici quelques indices d'un état dépressif :
Je ressens à l'intérieur de moi un profond mal-être Je me sens triste et parfois nostalgique. Certains évoquent même une douleur de l'âme, une sorte d'angoisse abyssale. J'ai plus vraiment d'espoir. Dans le fond, il y a une déception infinie. Une attente vide. Et dans ce désespoir de la déception, chacun réagit comme il peut: certains seront cyniques, désabusés, d'autres juste pessimistes. Alors y-a-t-il des émotions dans ce tableau? Et bien, pour être honnête.. mes rares joies se montrent fort éphémères. Ma mélancolie les absorbent et les effacent. Le vide revient et les recouvre. En fait la dépression est une éclipse: des envies, du désir et du plaisir. |
La dépression s'associe souvent à d'autres troubles :
Troubles alimentaires,
Troubles du sommeil,
Troubles de la sexualité,
Troubles somatiques (céphalées, constipation, douleur au dos, problèmes respiratoires, palpitations, blessures, etc ...)
Troubles addictifs.
Dépression et tentatives de suicide :
Dans la déprime, contrairement aux formes de dépression sévère, les idées suicidaires, constituent surtout des signaux de détresse.
Sans l'envie réelle de réussir à mourir . C'est surtout un cri de détresse et de désespoir.
Peut-on soigner la dépression par l'hypnose ?
Tout dépend de quoi on parle ...
Le mot dépression, désigne beaucoup de réalités ...
Sans rentrer dans les détails, il existe différents types de dépression.
L'hypnose s'avère efficace pour les formes de dépression d'intensité modérée.
Les limites de l'hypnose pour la dépression :
L’hypnose est insuffisante quand il y a :
Une énergie totalement vidée avec incapacité ou forte limitation :
A avoir envie,
A agir,
A exercer la volonté.
Des idées noires trop fortes :
Sentiment prégnant de culpabilité,
Sentiment prégnant de ruine,
Sentiment prégnant de déshonneur,
Sentiment prégnant de damnation, etc ...
Tentative(s) de suicide avec passage(s) à l'acte :
Ou intension (détermination) de passer à l'acte suicidaire.
L'hypnose seule n'est pas adaptée pour les dépressions psychotiques ou mélancoliques bipolaires .
Prendre l'avis d'un médecin psychiatre de confiance pour ces cas de dépression intense :
Pour prescrire une médicamentation adaptée aux symptômes.
Parfois une hospitalisation temporaire est aussi envisagée.
L'objectif étant d'autoriser la personne à sortir la tête de l'eau.
Et à ce moment là l'hypnothérapie pourra intervenir efficacement face à la dépression.
En complément et avec avis du médecin.
L'hypnose ne sera pas efficace sans un lien de confiance entre le thérapeute et le sujet.
Cependant ce n'est pas parce qu'une induction hypnotique, un jour précis, avec un.e hypnothérapeute donné.e ne vous convient pas que l'hypnose ne 'marche pas sur vous'.
L'état d'hypnose s'apprend, et, la confiance se gagne .
L'hypnose ne sera pas efficace sans investissement sincère du sujet dans le processus de guérison :
L'hypnose ne vous soignera pas 'malgré vous'....
Pourquoi l’hypnose est-elle une approche intéressante pour venir à bout d'une dépression ?
Le mot dépression désigne de nombreux états différents, aux causes différentes,
Et donc toutes les techniques hypnotiques et autres thérapies peuvent être utiles et complémentaires.
A titre d'exemple, une dépression peut-être une réaction à un/des événement(s) traumatiques,
Quant à une déprime, ces origines peuvent être inconnues consciemment et avoir des racines profondes.
Et dans les dépressions 'masquées' la personne ne se sait pas déprimée tout en développant des symptômes et des troubles associés à une dépression.
En hypnose tout part de vous et non d'une démarche protocolaire :
Tout est fait sur mesure.
Le choix des outils hypnotiques utilisés ne dépendent pas d'un diagnostic, mais de vous, qui vous êtes, et ce que vous voulez.
L'hypnothérapie agit principalement à un niveau inconscient :
Personne ne souhaite consciemment être déprimé.e.
En travaillant aux origines de la dépression.
L'hypnose par suggestions m'aide à me programmer en mode guérison.
L'hypnose m'aide à trouver la force d'agir à nouveau :
En retrouvant du plaisir, de l'envie, de la vie.
En me permettant de me focaliser sur du positif.
En stimulant ma créativité, ma capacité à éveiller des possibles.
En m'aidant à prendre conscience de mes ressources :
En me connectant à mes capacités, mes connaissances, mes forces,
En renforçant les croyances qui m'aident à me sentir mieux.
L'hypnose m'aide à retrouver du bien-être :
En ancrant des ressources très calmes, zen, et apaisantes dans un lieu secure de mon esprit.
En me relaxant sous hypnose.
En travaillant aux troubles associés à la dépression: sommeil, alimentation, dépendances, troubles psychosomatiques et de la sexualité.
L'hypnose m'aide à sortir d'une vision négative de moi-même :
En embrassant par imagination d'autres points de vues.
En induisant un regard empathique, bienveillant envers moi et mes peines.
En travaillant mon estime et ma confiance en moi.
L'hypnose m'aide à mieux vivre mes émotions :
En m'y connectant pour les traverser, les dépasser.
En hypnose et avec des outils disponibles à tout moment pour moi :
Cohérence cardiaque : utiliser la respiration pour réguler mes émotions et plus particulièrement mon système nerveux autonome (sympathique et parasympathique).
Autohypnose: pour retrouver en autonomie, à tout moment un état de paix, zen, et détendu. Etc...
Comment se déroule un suivi en hypnose pour une dépression ?
Le plus important est de partir de vous, et de ce que vous attendez de votre travail en hypnose.
Lors de la première séance, vous m'exposez votre problème présent :
Cette étape est primordiale pour préciser et clarifier la situation.
Lors d'une dépression mettre de l'ordre apporte réconfort et perspectives.
Qu'est-ce qu'il vous arrive ? Dans quel contexte ?
Comment réagissez-vous ? Y a-t-il des émotions ?
Qu'est-ce qui vous a empêché d'en sortir jusqu'à présent ?
Quelles sont vos hypothèses à ce sujet? Sont-elles limitantes ou aidantes ?
A partir de l'étude du problème, nous dégageons ensemble un objectif et des étapes pour l'atteindre .
Avoir une direction aide énormément à remettre de la perspective...
Ensuite les pistes sont nombreuses, mais toujours en lien avec vos besoins :
Ensemble, nous construisons des chemins pour vous rendre de l'autre côté du tunnel.
Quelques voies possibles pour en finir avec un état dépressif :
En orientant les suggestions hypnotiques vers les solutions .
En travaillant dans le temps : régression, progression vers le futur ...
Par négociation entre les parties de moi qui ne sont pas d'accord ...
En travaillant sur mes émotions, mes traumatismes, mes deuils ...
En travaillant par images et avec des métaphores...
Notamment en imaginant visiter une 'autre vie' (certains parlent de vie antérieure),
Un autre corps, avec une autre histoire que mon inconscient aura liée à ma problématique .
Souvent observer l'histoire de quelqu'un, ayant des échos avec la mienne,
Permet de grands changements, comme une prise de conscience.
Observer ma réalité, ma situation, d'un autre point de vue
Depuis les yeux d'une personne perçue comme 'aidante' par mon inconscient,
Permet de faire émerger des ressources et des solutions,
Mais aussi un pas vers ma paix intérieure à l'aide d'un regard bienveillant et empathique.
Ensemble, nous construisons des chemins pour vous rendre de l'autre côté du tunnel.
Impossible de prédire le nombre de séances d'hypnose nécessaires pour sortir d'un état dépressif :
Rapidité n’est pas gage d’efficacité.
Régulièrement nous ajustons l'objectif de travail.
Jusqu'à l'atteinte d'un résultat qui vous convienne.
Une hypnothérapie est un travail sur mesure en fonction de vous, et de vos besoins.
En savoir plus sur les troubles associés à la dépression:
Troubles somatiques (céphalées, constipation, douleur au dos, problèmes respiratoires, palpitations, blessures, etc ... )
En savoir plus sur le suivi en hypnose